Parfois on se lance des petits défis et ça fait du bien. Cette année pour les fêtes l'un de mes défis était de réaliser un repas de réveillon digne de ce nom, plus élaboré que ce que je propose d'habitude. Car même si j'aime présenter des recettes simples pour qu'elles soient abordables à tout le monde, parfois c'est chouette aussi de se prendre un peu la tête et réaliser quelque chose de plus raffiné.
Voilà donc mon petit repas de fêtes, spécialement pour vous.
Voilà donc mon petit repas de fêtes, spécialement pour vous.
Pour cette recette, il y a plusieurs étapes, pas mal d'ingrédients, mais dans un souci de ne pas vous faire acheter une tonne de trucs dont vous ne vous resservirez pas forcément, les ingrédients sont très basiques et sont utilisés plusieurs fois dans la recette. Si certains ingrédients représentent un coût, comme le miso, rappelez-vous que c'est tout de même un repas de fête et que vous pourrez vous en resservir pas mal de fois pour réaliser des soupes ou des sauces. Un vrai investissement durable en fait!
Le seul ingrédient un peu compliqué pour les Français sera le sirop de liège, ingrédient typiquement belge que l'on ne trouve pas en France hors épiceries spécialisées (genre la Grande Épicerie de Paris). Mais si vous vous y prenez maintenant vous pouvez en commander sur internet (ici par exemple). Le prix est tout doux donc faites vous plaisir pour découvrir cet ingrédient typique de la gastronomie belge.
Rôti de seitan farci aux marrons et aux noix:
Ingrédients pour 4 personnes:
(1) Le bouillon de base:
-400ml eau chaude + 1 cube de bouillon de légumes (ou 1cc)
-1cs de miso brun (ici Danival, miso de riz)
(2) La farce:
-huile d'olive
-1 oignon
-1 gousse d'ail
-200g de marrons cuits "au naturel" (ici Danival en bocal)
- 10 cerneaux de noix (5 noix)
-5 gouttes de tabasco
-1cc de sauge séchée émiettée
-1cs de sirop de liège
-10 cs du bouillon de base
(3) Le seitan:
-150g de gluten de blé
-60g de farine de riz complet
-1cc d'ail en poudre
-1/4 cc de poivre moulu
- Le reste du bouillon de base +
-6cs de tamari
-1cc de liquid smoke
-3cc de miso brun
(4) Bouillon de cuisson:
-3L d'eau
-2 cubes ou 2cc de bouillon de légumes
-3cs de miso brun
-3cs de tamari
-2cs de vinaigre balsamique
-2 gousses d'ail
-poivre
(5) La sauce:
-400 ml du bouillon de cuisson
-2cs de sirop de liège
-2cs de miso blanc (ici Lima, miso de riz)
-4cc d'arrow root
-1 échalote
{1} Coupez l'oignon en dés, et émincez l'ail. Les faire revenir dans une casserole avec un fond d'huile d'olive.
Quand ils sont dorés ajouter les marrons que vous aurez écrasés/concassés préalablement. Cuire 5 minutes en remuant.
{2} Ajouter les 10 cs de bouillon de base, laisser cuire quelques minutes, puis ajouter le tabasco, la sauge et le sirop de liège. Laisser cuire 5 minutes à nouveau. Sortir du feu et réserver.
{3} Préparez le bouillon de cuisson du seitan: porter 3L d'eau à ébullition dans une grande cocotte, délayer le bouillon, le miso et ajouter les autres ingrédients.
{4} En attendant que l'eau bout, préparez le seitan. Verser le gluten, la farine de riz, l'ail en poudre et le poivre dans un saladier, mélanger. Ajouter le tamari, le miso et le liquid smoke à votre bouillon de base.
{5} Verser le liquide sur le mélange de gluten et bien mélanger. Si vous avez déjà réalisé du seitan vous verrez qu'il n'est pas ferme, c'est normal.
{6} Partie la plus délicate: sur une planche à découper, poser un morceaux de gaze ou de torchon blanc d'environ 30cm x 25cm, dans le sens de la largeur. Étaler votre seitan dessus en veillant a laisser les bords dégagés. Déposer la farce au milieu, dans le sens de la largeur. (En fait, on va procéder comme pour des makis). A l'aide de votre tissu, rouler votre rôti autour de la farce, de manière à ce que les deux bords se rejoignent, pour former un gros boudin. Bien fermer le tissus et le faire venir atour du rôti puis le ficeler avec de la ficelle de cuisine comme... un rôti! En n'oubliant pas les bords: soit vous rabattez le tissu, soit vous le fermer comme une papillote.
{7} Bravo vous avez réalisé le plus dur! Maintenant placer le rôti dans le bouillon bouillonnant et le cuire à feu moyen 15 minutes. Portez de nouveau à ébullition au bout de 15 minutes et laisser de nouveau cuire 15 minutes.
{8} Sortez le seitan de la cocotte et ôter le tissus, attention il est encore un peu mou.
{9} Réalisez maintenant la sauce: dans une casserole, verser 400ml du bouillon de cuisson auquel ajouter 2 cs de sirop de liège. Ajouter l’échalote préalablement émincée. Mélanger au fouet. Ajouter le miso blanc, mélanger au fouet. puis ajouter l'arrow root. Mélanger toujours au fouet. Laisser cuire à feu moyen 5 bonnes minutes.
{10}Déposer votre rôti dans un plat et l'arroser de la moitié de la sauce. Placer le plat dans le four préalablement préchauffé à 180°c. Laisser rôtir 15 minutes en venant régulièrement remettre de la sauce sur le rôti avec une cuillère ou une poire. (3 ou 4 fois environ)
Servir le rôti en tranches arrosé avec la sauce que vous avez réservé.
Régalez-vous!
Pour accompagner ce plat je vous suggère ces délicieuses pommes de terres rustiques au four:
pour 4 personnes:
-1kg de pommes de terre grenailles
-huile d'olive
-thym
-fleur de sel
{1} Laver les pommes de terre et les couper en quartiers dans le sens de la longueur.
{2} Tapisser le fond d'un grand plat rond d'huile d'olive (soyez généreux), et y placer les pommes de terre. Ajouter 1 à 2cs de thym. Mélanger pour qu'elle s’imprègnent bien de l'huile.
{3} Enfourner à 180 °c et remuer régulièrement pour qu'elles cuisent uniformément sans s’assécher. La cuisson est d'environ 1h.
Il est préférable de cuire vos pommes de terre avant le rôti, et de les réchauffer et les passant quelques minutes au four avant de servir.
{4} Parsemez vos pommes de terres de fleur de sel juste avant de servir.
Promis j'arrête avec les recettes à base de marrons. Désolé pour ceux qui n'en sont pas fan.
Je vous retrouve très vite avec d'autres gourmandises de fête !
Alors là c'est un peu ma maxi madeleine de Proust de luxe. Une bouchée et je me retrouve transportée dans le living room de ma grand-mère, assise à table et l'odeur du placard qui s'ouvre pour sortir la précieuse boite de marrons glacés. Et ces moments là, ça vaut tout l'or du monde.
L'année dernière j'ai voulu justement en acheter une boite, pour ma grand mère. Et puis le prix exorbitant de ces petites douceurs m'a bien refroidit. La petite boite à 25 euros ça fait tout de suite super mal.
Il y a quelques semaines, alors que j'étais dans mon petit salon de thé préféré à Bruxelles je suis tombée sur des marrons glacés en sachets à la caisse. Après une petite discussion avec la dame-du-salon-de-thé, j'ai compris qu'en gros les marrons glacés, c'est pas hyper compliqué à faire mais c'est super chiant...
Alors j'ai pris mon courage à deux mains et je me suis jetée dans la tonne de recettes et astuces pour réaliser ses marrons glacés.
J'ai compris qu'il y avait 4 étapes:
- Cuire les marrons à l'eau
- Éplucher les marrons
- Confire les marrons dans un sirop (pendant plusieurs jours)
- Glacer les marrons
Là ça a l'air super easy. C'est aussi ce que je me suis dit. Mais c'était sans compter que les marrons sont beaucoup plus fragiles qu'ils n'en ont l'air! Résultat, au moins la moitié de perdus en cours de route. (Enfin pas perdus-perdus, puisque que je les ai quand même mangés!)
L'année dernière j'ai voulu justement en acheter une boite, pour ma grand mère. Et puis le prix exorbitant de ces petites douceurs m'a bien refroidit. La petite boite à 25 euros ça fait tout de suite super mal.
Il y a quelques semaines, alors que j'étais dans mon petit salon de thé préféré à Bruxelles je suis tombée sur des marrons glacés en sachets à la caisse. Après une petite discussion avec la dame-du-salon-de-thé, j'ai compris qu'en gros les marrons glacés, c'est pas hyper compliqué à faire mais c'est super chiant...
Alors j'ai pris mon courage à deux mains et je me suis jetée dans la tonne de recettes et astuces pour réaliser ses marrons glacés.
J'ai compris qu'il y avait 4 étapes:
- Cuire les marrons à l'eau
- Éplucher les marrons
- Confire les marrons dans un sirop (pendant plusieurs jours)
- Glacer les marrons
Là ça a l'air super easy. C'est aussi ce que je me suis dit. Mais c'était sans compter que les marrons sont beaucoup plus fragiles qu'ils n'en ont l'air! Résultat, au moins la moitié de perdus en cours de route. (Enfin pas perdus-perdus, puisque que je les ai quand même mangés!)
Marrons glacés:
-1kg de marrons (= grosses châtaignes)
-1kg de sucre de canne blond
-2cc de vanille en poudre bio (1 grosse ou 2 petites gousse sinon)
-1,5 litre d'eau pour le sirop.
-sucre glace
{1} Là vous avez le choix: soit vous fendez chaque marrons de la petite pointe jusqu'à la partie plate, mais attention à ne pas abîmer la chair. Soit vous enlever carrément la première peau.
{2} Déposer les marrons dans une casserole d'eau froide, porter à ébullition et cuire les marrons 20 minutes à feu moyen. Sortir du feu.
{3} Enlever quelques marrons de l'eau et éplucher la peau à chaud (à froid ça colle et c'est plus dur, d'où l'importance de ne pas sortir tous les marrons en même temps. Sinon vous pouvez aussi les faire cuire petit à petit.) OUI c'est LONG. C'est l'étape la plus cruciale. Si on foire l'épluchage, c'est à dire qu'on abîme les marrons, ils vont finir par éclater lorsque l'on va les confire..
{4} Dans une cocotte, verser l'eau, le sucre et la vanille, mélanger et porter à ébullition. Cuire le sirop à feu moyen 10 bonnes minutes. Déposer méga-délicatement les marrons dans le sirop. (Le mieux c'est dans le panier cuisson d'une cocotte minute, parfait pour égoutter ensuite.) Les laisser cuire les marrons 10min puis éteindre la plaque, couvrir la cocotte et laisser refroidir hors du feu... jusqu'au lendemain.
{5} Le deuxième jour, sortir toujours super-délicatement les marrons du sirop, porter à ébullition, faire cuire 10 min à feu moyen, remettre avec délicatesse les marrons dans le sirop, cuire 10 min à feu doux et laisser refroidir hors du feu en couvrant. Répéter l'opération un troisième jour.
{6} Le quatrième jour vos marrons sont confits! Il faut donc les glacer. On trouve beaucoup de recettes où cette opération consiste à les sortir du sirop et les laisser sécher, c'est le sirop qui les glace. Mais si vous avez déjà mangé des marrons glacés vous connaissez ce petit glaçage craquant-fondant super fin qui est un vrai bonheur sous la dent...
{7} Mélanger 1 dose de sucre glace pour deux doses de sirop (par exemple 4 cs pour 8 cs) mélanger.
Préchauffer le four à 200 °c. Sur une grille de cuisson ou du papier sulfurisé déposer les marrons. Les enduire de glaçage, puis enfourner 30 secondes environ, juste pour faire prendre et sécher le glaçage.
{8} Sur une grille de pâtisserie (celle pour faire refroidir les biscuits) déposer vos marrons glacés et laisser refroidir/égoutter quelques heures.
Voilà ça y est! Après des jours de "j'espère que ça va marcher" vos marrons sont prêts. Et franchement, c'est peut être chiant, mais ça vaut vraiment la peine!
(petit rappel du prix des marrons glacés à 7 euros les 100g... vous avez 4 gros marrons)
En prime de vos marrons glacés vous avez gagné un super sirop à ne surtout pas jeter, et qui est une vraie tuerie. En gros c'est du sirop au marron glacé. Parfait en pâtisserie ou simplement sur du yaourt.
En prime de vos marrons glacés vous avez gagné un super sirop à ne surtout pas jeter, et qui est une vraie tuerie. En gros c'est du sirop au marron glacé. Parfait en pâtisserie ou simplement sur du yaourt.
Je vous retrouve demain avec une recette salée cette fois, une belle surprise pour le réveillon. Stay tuned!
Si ce n'est pas trop mon genre de chercher à recréer des recettes du commerce en version végétale, je vous avoues qu'il a tout de même quelques exceptions à la règle qu'il convient de faire!
Pour ceux qui connaissent le fameux dessert aux marrons du rayon frais, vous voyez ce que je veux dire. Pour les autres, voilà un truc à découvrir d'office! (Pas celui du rayon frais, mais cette petite version 100% végétale sans prétention).
C'est en parlant hier de mes marrons glacés (que vous découvrirez demain!) que m'est revenu à l'esprit ce dessert dont je raffolais étant enfant. Mes grands parents en avaient toujours un stock au frigo pour moi quand je venais chez eux.
J'ai toujours été un peu obsessionnelle avec la nourriture, j'en conviens.
Ni une ni deux j'ai filé ce matin faire quelques courses pour tenter de recréer cette petite gourmandise tout à fait de saison.
J'en ai profité pour utiliser mon siphon. J'évite de faire des recettes avec plein de matériel compliqué pour le blog, mais les siphons se démocratisent, on les trouve un peu partout donc pour ceux qui ont un siphon éclatez vous, pour les autres, mixez très longuement et laisser prendre au frais dans des ramequins, une petite crème sera très bien aussi.
Ingrédients pour 8 personnes:
-300g de crème de marrons
-100g de yaourt de soja
-100g de crème de soja
(la Crème du chef de Bonneterre serait idéale, mais j'ai utilisé celle que je trouve en Belgique)
-5cs de sucre glace
(en Belgique on dit "sucre impalpable", c'est plus fun)
{1} Dans un saladier mélanger tous les ingrédients au fouet.
{2} Si vous avez un siphon, verser la crème dans le siphon, fermez le et ajouter une cartouche de gaz. Secouer et conserver au frais avant de servir.
Si vous n'avez pas de siphon, mixer 5 bonnes minutes au blender ou mixeur plongeant. Verser dans des ramequins et laisser au frais.
{3} Servir frais
Rendez-vous demains pour les marrons glacés fait maison!!
Moi j'adore Noël. Pas pour les guirlandes, les sapins ou les millions de cadeaux, mais parce que c'est une période où je retrouve ma famille, mes amis. Qu'on a le temps de papoter blottis au chaud en buvant du thé et en mangeant des petites douceurs. Et puis j'adore tous les ans trouver justement quelles petites gourmandises je vais bien pouvoir concocter pour offrir aux gens que j'aime. Je suis comme ça, pour Noël, j'offre des biscuits, des chocolats, des friandises faites avec mes petites mains. Pour moi c'est ça "l'esprit de Noël".
Cette année je me lance des ptits défis, notamment avec les marrons glacés. La recette prend (malheureusement) plusieurs jours, donc vous verrez (j'espère!) le résultat bientôt. En attendant voici des petites idées faciles et chouettes comme tout à réaliser, parfaites pour une après-midi les mains dans la farine avec les enfants et idéales pour un goûter de Noël entre amis.
Vous pouvez décorer vos Messieurs Sablés avec un glaçage au sucre glace, du chocolat fondu ou dessiner un visage avec la pointe du couteau avant la cuisson. Vous pouvez aussi les habillez avec des accessoires en pâte d'amande (noeud papillon, chapeau de père Noël, boutons de veste etc..)
A très vite pour de nouvelles recettes de Noël! (Promis-juré je vous prépare du salé!!)
Sablés au bon goût de pain d'épices fourrés à la marmelade.
Cette année je me lance des ptits défis, notamment avec les marrons glacés. La recette prend (malheureusement) plusieurs jours, donc vous verrez (j'espère!) le résultat bientôt. En attendant voici des petites idées faciles et chouettes comme tout à réaliser, parfaites pour une après-midi les mains dans la farine avec les enfants et idéales pour un goûter de Noël entre amis.
Sablés "GingerBread Man"
Pour 30 à 40 sablés:
-150g de sucre de canne blond (non raffiné)
-150g de margarine bio et 100% végétale
-300g de farine de blé t65
-4cs d'eau
-1cs de mélange spécial pain d'épices.
{1} Dans un saladier, mélanger le sucre et la margarine en pommade, pour avoir une belle consistance lisse.
{2} Incorporer petit à petit la farine. Allez-y carrément avec les doigts, c'est plus facile.
{3} Ajouter l'eau et pétrir un peu puis former deux belles boules de pâte.
Laisser reposer 1/2 h au frais.
Préchauffer le four à 180°c.
{4} Étaler la pâte au rouleau à pâtisserie puis à l'aide d'emporte pièce ou au couteau et suivant un patron en papier découper les formes que vous désirez. (Pour les bonhommes j'ai découpé une forme en papier que j'ai posé sur ma pâte pour suivre les contours avec mon couteau, comme pour les "Batcookies" d'Halloween, par contre pour les sablés à la marmelade j'ai utilisé un emporte pièce qui permet d'évider une forme au milieu. Deux emportes-pièces de tailles différentes peuvent aussi bien faire l'affaire. Comme on va superposer deux sablés en "sandwich" faites attention d'avoir le même nombre de sablés "pleins" et de sablés "évidés" = avec un trou.)
Si vous réalisez les sablés à la marmelade (avec une autre confiture ça marche aussi!) déposez un peu de marmelade au milieu d'un sablé plein et superposer un sablé évidé par dessus.
{5} Déposez vos sablés sur du papier sulfurisé sur votre plaque de cuisson (la grille du four et la lèchefrite ça marche aussi)
{6} Cuire 10 à 15 min à 180°c chaleur non tournante. Les sablés à la marmelade cuisent un poil plus longtemps du fait des deux épaisseurs. Si vous faites à la fois des sablés simples et des doubles, faites les sur deux plaques et sortez la première à 10min, puis la deuxième à 15min. Vérifiez toujours vos sablés, il ne faut pas qu'ils ressortent trop mous ou marrons!
Vous pouvez décorer vos Messieurs Sablés avec un glaçage au sucre glace, du chocolat fondu ou dessiner un visage avec la pointe du couteau avant la cuisson. Vous pouvez aussi les habillez avec des accessoires en pâte d'amande (noeud papillon, chapeau de père Noël, boutons de veste etc..)
Marmelade d'oranges à la vanille
Pour 3 pôts de confiture de taille moyenne environ.
-5 belles oranges
-750g de sucre de canne blond
-le jus d'un citron
-20cl de jus de pomme
-1/2 cc de vanille en poudre
-1/2cc d'extrait de vanille liquide
{1} Laver les oranges, les placer dans une marmite d'eau froide et porter à ébullition. Laisser cuire 20min à feu moyen.
{2} Refroidir les oranges en les plaçant dans un saladier d'eau froide. Changer l'eau qui va se réchauffer rapidement. Renouveler plusieurs fois l'opération.
{3} Couper les extrémités des oranges (si si les oranges ont des extrémités! Un peu comme la Terre a des pôles)
{4} Éplucher deux oranges, les couper en morceaux et les placer dans le récipient où vous allez faire votre marmelade (pour moi une petite cocotte, mais une grosse casserole, c'est nickel), faire chauffer à feu moyen environ 20 min. Écraser pendant la cuisson avec un presse-purée, pour bien libérer le jus. Filtrer à l'aide d'une passoire pour bien récupérer le maximum de jus.
{5} Couper les 3 oranges restantes en 8 quartiers, puis en fines tranches. Réserver.
{6} Dans votre cocotte (ou casserole etc) verser le jus des oranges cuites, le jus du citron, et le jus de pomme, ajouter le sucre et la vanille, portez à ébullition et faire cuire 10min à feu moyen. Vous allez avoir un beau sirop
{7} Ajouter alors les oranges en tranches et cuire 2h à feu doux.
Lorsque j'ai cherché comment réaliser une marmelade j'ai appris que "marmelade" désigne des morceaux de fruits cuits dans un sirop, alors que la confiture désigne des fruits cuits avec du sucre.
J'ai aussi appris que la plupart des recettes "traditionnelles" même les "faciles" se réalisent en 3jours. Comme je suis une irrécupérable impatiente j'ai adapté différentes recettes pour en créer une qui se fait en 3h. Et elle est tout à fait réussie!
A très vite pour de nouvelles recettes de Noël! (Promis-juré je vous prépare du salé!!)
Le petit nouveau cette année, c'est vraiment lui. Monsieur Chou Rave. Plutôt que de le cuire à l'eau ou de le découvrir en soupe j'ai eu envie de quelque chose d'emblée très gourmand. Vous avez certainement vu avec les dernières recettes, qu'en ce moment, je suis très "petits plats au four" et que les légumes se conjuguent parfaitement à la gourmandise.
Ces petites boules aux airs d'extra terrestres, se sont révélées tout à fait prometteuses avec leur parfum qui tient à la fois du navet et du chou. Bref 100% saveurs d'hiver et terroir français.
Après la petite tarte tatin aux navets jaunes, voici le crumble de chou rave au gingembre.
De quoi se réchauffer dans cette belle fin d'automne!
Ces petites boules aux airs d'extra terrestres, se sont révélées tout à fait prometteuses avec leur parfum qui tient à la fois du navet et du chou. Bref 100% saveurs d'hiver et terroir français.
Après la petite tarte tatin aux navets jaunes, voici le crumble de chou rave au gingembre.
De quoi se réchauffer dans cette belle fin d'automne!
Crumble de chou rave au gingembre:
pour 2 personnes
Ingrédients:
- 3 choux raves de taille moyenne
-1 gros oignon
-un petit morceau de gingembre
-1cs de sucre de canne blond non raffiné
-huile d'olive
-100g de farine de blé t65
-100g de margarine pour cuisson
-sel et poivre
Éplucher les choux rave et l'oignon et les couper en petits dés.
Dans une poêle à feu doux, faire revenir les légumes dans 1 à 2 cs d'huile d'olive pendant 20min, saler et poivrer pendant la cuisson.
Dans un saladier, verser la farine et ajouter la margarine coupée en petits dés. Ajouter 1/2 cc de sel et poivrer avec quelques tours de moulin.
Mélanger du bout des doigts jusqu'à ce que cela forme des petits morceaux. Plus on pétrit plus les morceaux sont gros.
Préchauffer le four à 180°c.
Éplucher le morceau de gingembre et le découper en micro dés. Le plus petit que vous pouvez.
Ajouter 1 cc de gingembre ainsi émincé à votre poêlée quand les légumes sont cuits.
Verser ces légumes au gingembre dans un plat pour deux, et disposer la pâte à crumble sur le dessus de manière uniforme, il ne faut pas qu'il y ait de "trous", d'endroits sans pâte.
Enfourner 30 minutes à 180°c.
Et voilà! Une petite recette gourmande toute douce aux parfums étonnants.
Je vous retrouve tout le mois de décembre pour des recettes 100% Noël , avec des recettes sucrées, salées, classiques ou créatives, pour combler toutes les envies.
A très vite!
J'aurai pu vous faire le coup de la "tarte ta-thym" vu que la pâte de cette petite tarte est aromatisée avec des feuilles de thym....
Pour cette recette de saison automne/hiver j'ai fait le choix du sucré-salé, et oui encore!
C'est le navet qui est à l'honneur cette fois. L'occasion de découvrir celui qui est un peu le mal-aimé des légumes car bien souvent mal cuisiné. J'ai cru pendant plus de 20 ans que je détestais les navets. Il faut dire qu'en morceaux dans un bouillon, ils étaient mous et super fades. Mais il y a quelques années, chez une amie, j'ai goûté à une poêlée de légumes, avec des navets sautés... La révélation!
Ici j'ai choisi des navets "boule d'or" qui ont révélé un sublime jaune légèrement orangé à la cuisson et égayent cette tarte toute douce de leur parfum et leur couleur.
Une gourmandise à savourer en solo ou à plusieurs.
Tatin oignons et navets jaunes:
pour 1/2 personnes:
pour la pâte:
125g de farine de blé t65
50ml d'huile d'olive
30ml d'eau
1/2 cc de sel
1cc de thym séché.
Pour les légumes:
2 navets jaunes de taille moyenne
gros oignon jaune
huile d'olive
sel, poivre
sucre de canne blond non raffiné
100ml de crème soja
2gousses d'ail
-Préchauffer le four à 180°c.
-Éplucher les navets et l'oignon et les couper en fines rondelles (3mm d'épaisseur environ) les enduire d'huile d'olive avec un pinceau.
-Bien huiler votre moule avec de l'huile d'olive et saupoudrer le fond avec 1 à 2 cs de sucre de canne.
(Un moule à charnière avec fond amovible vous facilitera grandement la tâche pour démouler votre tatin, les légumes confits au fond vont coller...)
-Déposer les légumes huilés dans le fond du plat en alternant une rondelle de navet et une rondelle d'oignon.
-Tapisser tout le fond du plat, saupoudrer à nouveau avec 1cs de sucre de canne, puis recommencer à disposer les légumes par dessus.
-Enfourner 10min à 180°c.
-Verser la farine dans un saladier, y mélanger le sel et le thym puis ajouter l'huile et mélanger du bout des doigts comme pour une pâte sablée classique.
-Ajouter ensuite l'eau et bien mélanger pour obtenir une pâte homogène.
-Étaler la pâte au rouleau à pâtisserie puis découper un rond un peu plus grand que la taille de votre moule.
(Vous pouvez également découper des bandes de pâte pour les côtés du plat si vous souhaitez un résultat plus régulier, dans ce cas, votre cercle de pâte doit avoir la même circonférence que la base de votre plat.)
-Dans un bol, mélanger 100ml de crème soja avec 2 gousses d'ail écrasées au presse ail, saler et poivrer selon votre goût.
-Sortir le plat de four et verser la crème à l'ail sur les légumes.
-Étaler ensuite la pâte sur votre préparation et la faire bien coller aux bords du plat. ( Si vous avez découpé des bandes, placez les en premier et raccordez les ensuite avec le rond de pâte une fois installé dans votre plat. )
-Faire cuire 20 min.
Malheureusement ma photo ne rend pas honneur à ce petit délice fondant....j'ai eu quelques problèmes lors du démoulage... D'où l'importance de bien huiler son plat!
Mais je peux vous assurer que même pas très présentable cette tarte sera engloutie en quelques minutes!
Pour 4 personnes: multiplier les ingrédients de la pâte X2 et les autres ingrédients X4.
Si les airelles crues ne m'ont pas convaincues, elles se sont vraiment révélées prometteuses à la cuisson, libérant tout leur arôme et leur jolie couleur. Pour ce premier essai j'ai été très tentée par du sucré-salé. Ce confit, agrémenté d'échalotes et de noix se mariera parfaitement avec un seitan rôti, une alternative vegan au foie gras, un pain de seigle ou un fromage végétal. Bref cette petite recette d'automne trouvera parfaitement sa place sur votre table de réveillon. Cette année, pour changer un peu, j'ai décidé de vous proposer des recettes de Noël... AVANT Noël. Parce que l'on élabore rarement son menu deux jours avant le repas. J'avais prévu de démarrer début décembre, mais cette petite préparation s'y prête tellement que cette année, je serai vraiment en avance pour les recettes de fêtes!
Confit d'airelles aux échalotes et aux noix
pour un pot de confiture classique
réalisation et cuisson : 2h
-200g d'airelles fraîches
-5 échalotes
-6 noix
-10 cs de sucre de canne non raffiné
-eau
-sel, poivre
♥ Laver et trier les airelles (retirer celles qui sont flétries = molles, et celles qui ne sont pas mures = blanches)
♥ Couper les échalotes en dés.
♥ Dans une petite casserole verser un fond d'eau et placer les échalotes et les airelles.
♥ A feu moyen, laisser cuire en remuant régulièrement. Les airelles vont s'attendrir et gonfler.
♥ Veillez à ce qu'il y ai toujours un fond d'eau, pour que la préparation n'attache pas.
♥ Remuer régulièrement et au bout d'une heure écraser les airelles qui n'ont pas éclaté.
♥ Ajouter le sucre et un peu d'eau et laisser confire à feu doux une bonne demie heure.
♥ Saler et poivrer selon votre goût.
♥ Ajouter les noix préalablement concassées, remuer et laisser encore cuire à feu doux 10 à 15 min.
♥ Retirer du feu et mettre en pots, fermer les couvercles immédiatement et laisser refroidir hors du réfrigérateur.
♥ Conserver au frais et consommer dans les 72h après ouverture du pot... si vous n'avez pas tout mangé au premier repas!
La première fois que l'on goûte au betternut c'est une révélation. Sa douceur et son goût sucré en font un des légumes d'hiver les plus facile à faire manger aux enfants. Il a comme le potimaron un petit côté noisetté, mais il se rapprocherait presque de la patate douce. Bref un must have (dans votre frigo) de la saison.
Butternut farci au tempeh fumé et crème forestière.
pour un butternut de taille moyenne
(2 ou 4 personnes selon accompagnement)
Huile d'Olive parfumée à la truffe
2 petits oignons
200g de tempeh fumé
2 gousses d'ail
200ml de crème soja
sel, poivre
♥ Laver et couper le butternut en deux, évider le centre (ne jetter pas la chair sans pépin, faites en une petite purée pour plus tard!)
♥ Placer les demi-butternut dans un plat avec un fond d'eau (cela évite que la cuisson le désèche)
♥ Préchauffer le four à 180°, chaleur tournante.
♥ Couper les oignons et dés, émincer l'ail et détailler le tempeh en fines lamelles.
♥ Dans une casserole, faire chauffer 2cs d'huile d'olive à la truffe à feux moyen et y faire blondir les oignons.
♥ Poivrer.
♥ Ajouter le tempeh et l'ail, et remuer jusqu'à ce que les ingrédients soient dorés.
♥ Ajouter la crème de soja, et mélanger.
♥ Saler selon votre goût.
♥ Verser le mélange dans les demi-butternut et enfourner 30min en surveillant régulièrement.
♥ Servir chaud avec un filet d'huile d'olive à la truffe.
Je vous préviens, cette recette est d'une gourmandise indécente!
Je ne sais pas vous, mais moi je suis une éternelle fan des feuilles mortes et du vent dans les cheveux. Du coup à chaque automne je me régale de balades dans les bois pour profiter de la nature, pendant qu'il fait encore doux. J'ai récemment quitté Paris pour Bruxelles, et j'ai été très heureuse de découvrir une ville verte et sauvage où la végétation suis souvent son cours un peu comme elle veut, envahissant les façades des maisons, les fenêtres et même les trottoirs... Les Bruxellois ont l'air d'aimer les herbes folles et les plantes, et contrairement à ce que l'on peut voir en France, ils n'ont pas l'air obsédés par les buissons bien taillés et les parterres de fleurs géométriques... c'est tellement agréable!
Il y a tout près de chez moi un parc magnifique dont il fallait absolument que je partage avec vous quelques images.
Avec cette nouvelle saison ont débarqué tout plein de nouveaux légumes, et j'ai été très heureuse de voir que certains restent encore pour moi à découvrir, comme le rutabaga, le chou-rave ou le navet jaune "boule d'or".
Petit aperçu de mes chouchous du moment avec évidement des nouvelles recettes de saison à suivre ces prochaines semaines!
Les airelles fraîches c'est la première fois que je tombe dessus. Pas du tout local, mais acheminées par bateau, je me suis laissée tentée, afin de découvrir la saveur et la texture de ces baies. Petite déception car elles ont peu de goût, et bien que je m'en doutais, au vu de l’âpreté des jus de canneberge purs que j'ai pu goûter, les airelles ne sont absolument pas sucrées! A consommer avec du sirop d'agave ou d'érable pour coller au terroir d’Amérique du nord d'où elles proviennent si vous voulez les consommer crues. Je vais me pencher sur des recettes cuites pour apprivoiser ces demoiselles.
Cette grosse courge en forme de poire au goût tout doux est un vrai délice! Il me tarde de la cuisiner et expérimenter de nouvelles choses avec elle.
L'inconnu de la saison. Je n'ai jamais eu l'occasion de goûter ces petites choses à la forme rigolote, il faut donc y remédier sans plus tarder! Point faible, le prix, j'ai mal lu l'étiquette, et pensais acheter des choux-raves à 1euros et quelques le kilo, alors que c'était le prix à la pièce! Pas très intéressant vu la taille... Mais vous les trouverez peut être à un prix plus abordables sur vos marchés...
Il y a quelques années j'ai découvert que j'aimais le navet. Faute à de nombreux navets cuits à l'eau et non assaisonnés pendant mon enfance, j'ai toujours été persuadée que ce légume était fade et dénué d'intérêt culinaire. Or c'est un légume à la fois doux et plein de caractère qui se prête à de nombreuses préparations. En voyant ces petits navets tout jaunes, j'ai craqué!
Je persiste et signe avec les topinambours qui ont si mauvaise réputation et sont pourtant si délicieux! Leur arôme d'artichaut et leur chair fondante sont un tel régal que j'attendais avec grande impatience leur retour. Poêlés vapeur, en soupe, en gratin, tout leur convient, n'hésitez pas à les mettre au menu.
A très vite donc, pour de nouvelles recettes de saison riches en légumes et en saveurs d’automne!
Il y a tout près de chez moi un parc magnifique dont il fallait absolument que je partage avec vous quelques images.
Avec cette nouvelle saison ont débarqué tout plein de nouveaux légumes, et j'ai été très heureuse de voir que certains restent encore pour moi à découvrir, comme le rutabaga, le chou-rave ou le navet jaune "boule d'or".
Petit aperçu de mes chouchous du moment avec évidement des nouvelles recettes de saison à suivre ces prochaines semaines!
Les airelles fraîches c'est la première fois que je tombe dessus. Pas du tout local, mais acheminées par bateau, je me suis laissée tentée, afin de découvrir la saveur et la texture de ces baies. Petite déception car elles ont peu de goût, et bien que je m'en doutais, au vu de l’âpreté des jus de canneberge purs que j'ai pu goûter, les airelles ne sont absolument pas sucrées! A consommer avec du sirop d'agave ou d'érable pour coller au terroir d’Amérique du nord d'où elles proviennent si vous voulez les consommer crues. Je vais me pencher sur des recettes cuites pour apprivoiser ces demoiselles.
L'inconnu de la saison. Je n'ai jamais eu l'occasion de goûter ces petites choses à la forme rigolote, il faut donc y remédier sans plus tarder! Point faible, le prix, j'ai mal lu l'étiquette, et pensais acheter des choux-raves à 1euros et quelques le kilo, alors que c'était le prix à la pièce! Pas très intéressant vu la taille... Mais vous les trouverez peut être à un prix plus abordables sur vos marchés...
Il y a quelques années j'ai découvert que j'aimais le navet. Faute à de nombreux navets cuits à l'eau et non assaisonnés pendant mon enfance, j'ai toujours été persuadée que ce légume était fade et dénué d'intérêt culinaire. Or c'est un légume à la fois doux et plein de caractère qui se prête à de nombreuses préparations. En voyant ces petits navets tout jaunes, j'ai craqué!
Je persiste et signe avec les topinambours qui ont si mauvaise réputation et sont pourtant si délicieux! Leur arôme d'artichaut et leur chair fondante sont un tel régal que j'attendais avec grande impatience leur retour. Poêlés vapeur, en soupe, en gratin, tout leur convient, n'hésitez pas à les mettre au menu.
A très vite donc, pour de nouvelles recettes de saison riches en légumes et en saveurs d’automne!
Cette année je suis super prête pour Halloween! Comme Löu, je me suis fais la réflexion que poster mes recettes le jour d'une fête, voir deux jours après... ce n'était pas très malin. Et même sûrement inutile pour ceux qui cherchaient des petites idées pour ces occasions.
Fini de traîner je vous donne tout avant!
Pour cette fête des monstres et des citrouilles, je vous propose des sablés Batman et des mini cakes au potiron, de quoi faire plaisir aux petits et aux grands, et les fans de l'homme chauve-souris ne sont pas forcément les plus petits...
♥Préchauffer le four à 180°c.
♥Dans un saladier mélanger le sucre et la margarine en pommade (on ne fait pas fondre la margarine) et ajouter l'arôme.
♥Incorporer petit à petit la farine, à un moment , vous verrez que c'est plus simple de mélanger avec vos petites mains, la pâte devient très épaisse comme une pâte brisée.
♥Ajouter une cuiller à soupe d'eau pour pouvoir bien la travailler, elle formera plus facilement une belle boule.
♥Étaler votre pâte et découper vos cookies au couteau ou à l'emporte pièce et les placer sur une plaque anti adhésive ou mieux du papier cuisson.
♥Enfourner 15 minutes à 180°c chaleur non tournante. Puis laisser refroidir.
♥Faire fondre le chocolat au bain marie à température moyenne, et décorer vos sablés.
Fini de traîner je vous donne tout avant!
Pour cette fête des monstres et des citrouilles, je vous propose des sablés Batman et des mini cakes au potiron, de quoi faire plaisir aux petits et aux grands, et les fans de l'homme chauve-souris ne sont pas forcément les plus petits...
BATCOOKIES
pour 12 à 15 sablés:
-150g de farine
-75g de margarine
-75 g de sucre
-1cs d'eau
-1cc d'arôme vanille
-100g de chocolat noir à 70%
-100g de chocolat noir à 70%
♥Dans un saladier mélanger le sucre et la margarine en pommade (on ne fait pas fondre la margarine) et ajouter l'arôme.
♥Incorporer petit à petit la farine, à un moment , vous verrez que c'est plus simple de mélanger avec vos petites mains, la pâte devient très épaisse comme une pâte brisée.
♥Ajouter une cuiller à soupe d'eau pour pouvoir bien la travailler, elle formera plus facilement une belle boule.
♥Étaler votre pâte et découper vos cookies au couteau ou à l'emporte pièce et les placer sur une plaque anti adhésive ou mieux du papier cuisson.
♥Enfourner 15 minutes à 180°c chaleur non tournante. Puis laisser refroidir.
♥Faire fondre le chocolat au bain marie à température moyenne, et décorer vos sablés.
Les Batastuces:
Pour décorer mes Batcookies j'ai utilisé deux astuces.
1-Les sablés chauve-souris:
J'ai imprimé un Batlogo qui m'a servi de forme pour mes sablés. Une fois la pâte étalée, j'ai posé le logo bien découpé sur la pâte et j'ai découpé tout autour avec un petit couteau de cuisine (un pointu qui coupe bien)
Soulever les sablés ainsi découpés avec une spatule pour ne pas les abîmer.
Pour une forme réutilisable, vous pouvez découper dans du rhodoid et la garder pour de futur Batbiscuits.
Une fois les sablés refroidis, étaler minutieusement une couche de chocolat fondu dessus et laisser prendre au frais une bonne demie heure.
2-Les biscuits imprimés:
Pour ces deuxièmes biscuits j'ai découpé des sablés ronds à l'aide d'un petit cercle à pâtisserie (un verre aux bords fins fera très bien l'affaire) et j'ai utilisé le logo Batman comme un tampon à tremper dans le chocolat fondu. J'ai découpé un Batlogo plus petit et utilisé un bout de scotch replié sur lui même et collé sur l’arrière du logo pour pouvoir l'attraper comme un tampon.
Le BatTampon.
Ce tampon, il va falloir le tremper dans le chocolat fondu pour décorer vos biscuits.
Le chocolat qui aura refroidit sera plus épais et plus facile à travailler car il coulera moins et fera de plus jolis Batlogo en chocolat.
Appliquer le tampon sur les sablés ronds, puis à l'aide d'un petit couteau dont la pointe sera trempée dans du chocolat, redessiner les pointes du dessin (le tampon ne permet pas d'avoir un dessin très précis) et corriger le Batlogo, car il peut y voir des endroits pas très forts en chocolat.
Attention cette technique demande d'être un peu minutieux et n'est pas adaptée aux tous petits.
Placer les sablés ainsi décorés au frais une demie heure.
PUMPKIN CAKES:
pour 8 mini cakes
-75g de margarine
-175g de sucre
-2cc de poudre à lever
-1cc de bicarbonate de soude
-1/2 cc de sel
-1cs de mélange pour pain d'épice en poudre
-100g de potiron ou potimaron râpé
-12 cl de lait végétal
-200g de farine t65
-50 g de noix concassées
-50 g de noix concassées
♥Préchauffer le four à 180°c.
♥Dans un saladier mélanger la margarine et le sucre à l'aide d'une cuillère. La margarine ne doit pas être fondue.Ajouter la levure, le bicarbonate, le sel et les épices. Bien mélanger.
♥Incorporer le potiron râpé puis petit à petit le lait végétal.
♥Verser petit à petit la farine et bien mélanger.
♥Ajouter les noix concassées.
♥Ajouter les noix concassées.
J'ai disposé des caissettes à cupcakes dans des mini moules carrés, vous pouvez utiliser des moules à muffins ou des moules à mini cakes rectangulaires cela fera aussi bien l'affaire.
Si vous ne disposez pas de mini moules, vous pouvez réaliser un gros cake. Rallongez la cuisson de 10 min.
♥Enfourner les mini cakes 20min à 180°c, chaleur non tournante.
Laisser refroidir.
Pour décorer j'ai utilisé du chocolat fondu qu'il me restait des Batcookies, j'ai simplement versé à l'aide d'une cuiller une petite quantité de chocolat en faisant des allers-retours rapides au dessus du cake avec la main tenant la cuiller pour former des traits.
Ces mini cakes sont fondants comme ce n'est pas permis grâce au potiron, et vous m'en direz bien des nouvelles!
Ces recettes sont relativement simples à réaliser et vous pouvez les faire avec des enfants, il faudra cependant prendre en main les parties plus minutieuses comme le décor pour un résultat optimal.
Halloween n'est pas qu'une fête commerciale comme aiment à le répéter les bougons de service. C'est une chouette occasion de faire des choses avec les enfants, de les initier à la cuisine et aux travaux manuels, et de passer du temps en famille ou entre amis, bref de s'amuser. Rien n'oblige personne à acheter des tonnes de bonbons et des trucs en plastique. Les Batccokies sont quand même plus cool qu'un paquet de bonbon non? Et c'est enfin une bonne excuse pour regarder L'étrange Nöel de M. Jack pour la millième fois!
Happy Halloween!
A la demande générale voici ma petite pizza, 100% faite maison, avec mes petites mains.
La recette est super facile, et les déclinaisons sont... infinies. Plus d'excuse pour ne pas tester la version saine, légère, éthique et économique de la pizza!
La recette est super facile, et les déclinaisons sont... infinies. Plus d'excuse pour ne pas tester la version saine, légère, éthique et économique de la pizza!
Pâte à pizza pour 4 personnes:
-375g de farine de blé type t65
-20 cl d'eau tiède (30°c)
-1 sachet de levure de boulanger
-1/2 cc de sel
-1/2 cc de sucre (optionnel)
-2 cs d'huile d'olive
♥ Dans un verre doseur mélanger l'eau, la levure, le sel, et le sucre. Laisser reposer 10 minutes le temps, que la levure gonfle.
♥ Dans un saladier, tamiser la farine, creuser un puit , puis verser le liquide au bout des 10 minutes.
♥ Pétrir avec vos petites mains pendant 5 minutes, ça colle un peu au début, c'est normal.
♥ Ajouter l'huile d'olive. Oui c'est tout gras. Pétrir encore 5 minutes, la pâte devient toute lisse et belle.
♥ Laisser la pâte reposer 1h dans le saladier couvert d'un torchon.
♥ Cette pâte vous permet de réaliser deux pizza pour 2 personnes ou 4 pizza pour 1 personnes. Couper donc la pâte en 2 ou 4 parts.
♥ Sur un plan (légèrement) fariné, avec un rouleau à pâtisserie légèrement fariné, étaler votre pâte. Vous pouvez créer des rebords, la faire ronde ou carrée, et selon que vous aimiez les pizzas à pâte fine ou épaisse, l'étaler plus ou moins finement, c'est à vous de voir.
♥ Disposez votre pâte sur une plaque à pizza ou sur du papier sulfurisé dans votre lèche frite.
♥ Cuisson 10 minutes à 220 degrés.
Pour la garniture:
♥ J'utilise de la passata (ou du coulis de tomate) salée et poivrée pour le fond la la pizza. Vous pouvez tout à fait réaliser une sauce tomate maison si vous avez le temps! Souvent je saupoudre ma passata d'origan, c'est vraiment LA saveur "pizza".
♥ Pour cette mini pizza "Full légumes" à la pâte moelleuse, j'ai utilisé les légumes suivants: feuilles de roquette, poivrons rouges et jaunes, tomates cerises, olives et capres. Et j'ai ajouté des feuilles de basilic fraiches à la fin. J'ajoute aussi toujours un petit filet d'huile d'olive avant d'enfourner. Mais ça c'est top secret. Pour varier un peu j'ai aussi mis de l'origan dans la pâte de cette mini pizza, c'était rigolo.
♥ Pour cette mini pizza "Full légumes" à la pâte moelleuse, j'ai utilisé les légumes suivants: feuilles de roquette, poivrons rouges et jaunes, tomates cerises, olives et capres. Et j'ai ajouté des feuilles de basilic fraiches à la fin. J'ajoute aussi toujours un petit filet d'huile d'olive avant d'enfourner. Mais ça c'est top secret. Pour varier un peu j'ai aussi mis de l'origan dans la pâte de cette mini pizza, c'était rigolo.
♥ Pour la deuxième pizza ci dessous, j'ai choisi une version moins garnie, avec simplement de la passata, de l'ail, du basilic et quelques rondelles de poivrons rouges. Avec une pâte très fine, ça m'a donné une pizza très légère mais avec du caractère.
Tous les légumes sont les bienvenus sur une pizza, j'aime particulièrement les légumes méditéranéens, mais vous pouvez mettre vos légumes préférés dessus. Et pour une pizza avec plus que des légumes, pourquoi ne pas ajouter des dés de tofu fumé, ou pour ceux qui ont la chance d'en trouver, le divin "Melty" de chez Vegusto, fromage végétal qui fond à merveille et qui est parfait sur une pizza! Nous avons aussi essayé avec le "chorizo végétal" de chez Wheaty et c'était vraiment super. Pour trouver des alternatives végétales au fromage et à la viande sans se prendre la tête: direction Un Monde vegan!
Tous les légumes sont les bienvenus sur une pizza, j'aime particulièrement les légumes méditéranéens, mais vous pouvez mettre vos légumes préférés dessus. Et pour une pizza avec plus que des légumes, pourquoi ne pas ajouter des dés de tofu fumé, ou pour ceux qui ont la chance d'en trouver, le divin "Melty" de chez Vegusto, fromage végétal qui fond à merveille et qui est parfait sur une pizza! Nous avons aussi essayé avec le "chorizo végétal" de chez Wheaty et c'était vraiment super. Pour trouver des alternatives végétales au fromage et à la viande sans se prendre la tête: direction Un Monde vegan!
Ce n'est pas parce que c'est cru que ce n'est pas gourmand, joli ou fun. La cuisine nous permet tout, alors profitons-en pour nous faire plaisir!
Satisfaite de mon lait d'amande de ce lundi (pour ceux qui on suivit mes pérégrinations crues de la semaine), j'ai décidé de réitérer l'opération, mais cette fois d’innover un peu, j'ai donc fait un lait de noix de cajou et noisettes. Je vous laisse imaginer le délice, c'était complètement à la hauteur de mes espérances.
Avec un litre de lait filtré, il m'est resté un bol rempli de chair de cajou et de noisettes. Impossible de laisser ça se perdre! J'ai décidé d'en faire des cupcakes raw. Et c'est plutôt pas mal réussi!
Raw cupcakes noisette-caroube-banane :
pour une dizaine de mini cupcakes:
un bol de chair de noisettes et cajou restants après la
préparation d'un lait végétal (ou autre oléagineux)
préparation d'un lait végétal (ou autre oléagineux)
1cs de poudre de caroube
2 cs de sirop d'agave
1 cc de maca en poudre
2cc d'huile de chanvre
2cc d'huile de chanvre
Toping:
2 bananes
quelques fèves de cacao crues
♥ ♥ ♥
♥ ♥ ♥
• Dans un grand bol mélanger les ingrédients et former des boules. Les aplatir légèrement et les travailler un peu pour leur donner une forme légèrement conique, la base sera moins large que le haut, comme pour un cupcake.
• Disposer les boules dans des caissettes à mini cupcakes (NB: ici j'ai fait deux tailles, des mini cupcakes et des bouchées réalisées dans des caissettes à chocolat ou amuse bouche, qui sont vraiment riquiqui et idéales pour une dégustation, ces cupcakes crus étant TRÈS nutritifs, je vous déconseille de les faire de la taille d'un cupcake classique.) Placer les cupcakes au frigo quelques heures, pour qu'ils deviennent plus fermes et moins collants.
• Mixer deux bananes et les mettre dans une poche à douille ou une seringue de décoration, avec une grosse douille en étoile, placer également au frigo quelques heures pour raffermir un peu la banane.Cependant elle ne sera pas très ferme. Réalisé juste avant de servir, ce topping ne dégoulinera pas, il sera juste très mou. Vous pouvez essayer d'utiliser un peu de gomme xantane en mixant la banane pour rendre la préparation moins molle...
Comme vous pouvez le voir ces cupcakes contiennent de la maca, un autre superaliment que j'ai découvert récemment. Ce tubercule cultivé depuis le néolithique par les péruviens est utilisée pour renforcer l'énergie et réguler la production hormonale. Elle serait utile pour diminuer le stress et la fatigue.
La caroube, pour ceux qui ne la connaissent pas est une gousse, fruit du caroubier, très populaire dans certains pays ou les graines sont consommées comme des bonbons. Dans l'alimentation biologique on l'utilise comme alternative au cacao car son goût chocolaté/praliné est délicieux. Elle est peu chère et produite en Europe.
Les fèves de cacao crues, elles aussi considérées comme des superaliments car riche en puissants antioxydants et en magnésium.
L'huile de chanvre présente un rapport oméga 3 / oméga 6 qui correspond exactement à nos besoins, c'est donc une manière simple d'assurer nos apports en acides gras essentiels.
Mon lait végétal cajou-noisette, n'a pas été oublié et pour continuer sur ma lancée avec le mélange banane-caroube-maca j'ai réalisé un délicieux milkshake pour mon petit déjeuner.
Milkshake banane-caroube-maca:
25cl de lait cajou/noisettes
1 banane
1cc de maca en poudre
1cc de caroube
(1cc de sirop d'agave pour les gros gourmands)
♥ ♥ ♥
♥ ♥ ♥
• Hop tout dans le blender, on mixe, et on se régale !
Pour la suite de mes aventures avec le chou kale, il me fallait forcément essayer d'en faire des chips! Vue sur des blogs américains où ce légume est une vraie star, cette manière de le consommer est tout de même bien plus fun que de le cuire à la vapeur!
Le goût un peu amer ne m'aillant pas vraiment convaincu, je suis bien décidé à explorer les différentes manières de consommer ce géant vert.
Le résultat est bluffant, des chips croustillantes à souhait et un goût tout doux.
Le goût un peu amer ne m'aillant pas vraiment convaincu, je suis bien décidé à explorer les différentes manières de consommer ce géant vert.
Le résultat est bluffant, des chips croustillantes à souhait et un goût tout doux.
CHIPS DE KALE
Pour un saladier, avec deux parfums différents:
-un saladier de kale cru, coupé et sans les nervures
Au curry:
-1cs de beurre de cacahuète
-1cs d'huile d'olive
-1/2 cs de curry en poudre
-1/2cs de curcuma
-2cs d'eau
-1/2 cs de gomasio
Saveur fromagère:
-1cs de tahin
-1 cs de tamari
-1cs d'huile d'olive
-1cs de levure maltée
-1cs d'eau
>> Dans deux grands bols préparer les marinades en mélangeants tous les ingrédients.
>> Mettre les morceaux de kale dans la marinade et masser avec les mains pour bien imprégner les feuilles,
>> Placer le kale dans le déshydrateur et déshydrater pendant 12h.
Cette semaine j'ai décidé de vous présenter des superaliments.
On entend par là des aliments dont la richesse nutritionnelle dépasse largement celle des autres aliments.
Si je me concentre sur des aliments nouveaux et un peu exotiques c'est pour partager avec vous mes découvertes, mais des superaliments bien de chez nous sont déjà à notre portée et vous en consommer déjà surement sans le savoir! (Brocoli, persil, tomate, kiwi, noix, myrtilles...)
Il y a à peu près un an je vous parlais des graines de chia que je venais de découvrir, on les trouvait très difficilement en France, mais désormais on peut les trouver dans les magasins bio (pas forcément tous) à un prix très abordable. Ces toutes petites choses sont bourrées d'oméga 3, en consommer régulièrement est donc une bonne idée pour combler nos besoins. L'avantage des graines de chia c'est que contrairement aux graines de lin il n'y a pas besoin de les broyer pour bien les absorber. Ce sont elles aussi des mucilagineuses qui vont au contact de l'eau gonfler et créer une substance gluante. C'est de cette propriété dont je me suis servie pour cette recette ultra facile.
On entend par là des aliments dont la richesse nutritionnelle dépasse largement celle des autres aliments.
Si je me concentre sur des aliments nouveaux et un peu exotiques c'est pour partager avec vous mes découvertes, mais des superaliments bien de chez nous sont déjà à notre portée et vous en consommer déjà surement sans le savoir! (Brocoli, persil, tomate, kiwi, noix, myrtilles...)
Il y a à peu près un an je vous parlais des graines de chia que je venais de découvrir, on les trouvait très difficilement en France, mais désormais on peut les trouver dans les magasins bio (pas forcément tous) à un prix très abordable. Ces toutes petites choses sont bourrées d'oméga 3, en consommer régulièrement est donc une bonne idée pour combler nos besoins. L'avantage des graines de chia c'est que contrairement aux graines de lin il n'y a pas besoin de les broyer pour bien les absorber. Ce sont elles aussi des mucilagineuses qui vont au contact de l'eau gonfler et créer une substance gluante. C'est de cette propriété dont je me suis servie pour cette recette ultra facile.
PURPLE PORRIDGE
Pour 1 bol moyen:
-3 cs de graines de chia
-150 ml de lait d'amande
-1cs de purée d'amande
-2cc de sirop d'agave
-1cc d'açaï en poudre
- une poignée de myrtilles fraiches ou surgelées.
>> Dans un bol, verser les graines de chia, ajouter le lait d'amande et mélanger.
Ajouter les autres ingrédients sauf les myrtilles et mélanger vivement.
Laisser reposer 10 minutes, les graines vont gonfler et vous obtiendrez une consistance très épaisse, comme un porridge.
Servir avec les myrtilles sur le dessus.
Dans cette recette j'ai utilisé l'açaï, une autre baie, que l'on trouve en poudre (Voy Alimento ou Guayapi) et qui est très riche en antioxydants, en vitamines (B1, B2,B3, C et E), en fer, en potassium, en phosphore et en calcium. L'açaï est souvent conseillé comme revitalisant, tonique et aurait des propriétés anti-inflamatoires.
(Attention, on trouve sur le net une quantité de sites qui vendent de l'açaï en tant que produit amincissant. C'est une double arnaque, le genre de site où vous payez et ne voyez jamais la couleur de vos produits mais aussi parce que les baies d'açaï n'ont pas de propriétés amincissantes)
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