Inspiré du moon milk ayurvédique mais réalisé avec des plantes plus locales et sans la partie adaptogène, ce lait infusé est une boisson réconfortante ayant pour but de favoriser la détente et l’endormissement. On le réalise avec du lait végétal et des plantes séchées.
Pour :1 tasse / 250ml
Herbal milk Camomille et Lavande
ingrédients:
- 25Oml de lait végétal au choix
- camomille matricaire séchée
- lavande séchée
- optionnel: sirop d'agave ou autre sirop naturel
- optionnel: fleurs séchées et poudres de fleurs pour la déco
- Dans une petite casserole, faire chauffer le lait végétal (attention, le lait de soja mousse !) à feu moyen avec les plantes.
- Une fois à ébullition, couper le feu, laisser infuser 5 minutes. Filtrer et servir dans une tasse.
- Sucrer ou non selon le goût et décorer de quelques pétales de fleurs ou de poudre de fleurs ou de fruits si vous désirez créer un lait coloré et faire de cette boisson un rituel qui vous met en joie.
- Installez vous confortablement et déguster ce lait 30 minutes avant le coucher.
- Couper les écrans, favorisez une musique douce, des relaxations guidées ou de la lecture, surtout si vous avez des problèmes d’endormissement.
instructions:
(c) Marie Laforêt - www.100-vegetal.com
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