The 30-Day Vegan Challenge

février 05, 2015

Aujourd'hui j'ai envie vous présenter un livre très spécial à mes yeux pour plusieurs raisons. Et plutôt que de vous parler "juste" du livre je vais aussi vous raconter l'histoire qui va avec.




Eté 2009, j'étais végétarienne depuis un peu moins d'un an, très curieuse à propos du véganisme, je parcourais des forums et blogs à l'affût d'infos, je regardais Earthlings, me renseignais sur l'élevage, la nutrition, je scrutais les cosmétiques pour vérifier qu'ils n'étaient pas testés... Bref, je faisais ma petite route sur le chemin d'une vie sans exploitation animale.
Mais j'avais un peu du mal à passer le cap totalement. L'aspect social, les habitudes, le fromage, le peu d'options vegan à l'extérieur, tout ça me semblait un peu compliqué, mais pourtant je savais. Je connaissais la réalité et j'avais du mal à mettre en marche cette cohérence entre mes idées et mes actes. Dans ma recherche d'idées pour cuisiner vegan et de sources d'infos, je suis tombée par hasard, sur ce podcast ( tous les épisodes sont aussi dispo sur iTunes ). J'ai découvert la douce et chaleureuse voix de Colleen Patrick-Goudreau. Dans les nombreux épisodes, elle traite aussi bien de nutrition, de cuisine, des aspects pratiques/sociaux du véganisme, mais aussi de l'exploitation animale, de produits vegan pour la maison... J'ai téléchargé une petite liste d'épisodes pour mes vacances et suis partie en me disant que j'allais profiter des vacances pour essayer de passer à une alimentation 100 % végétale.



L'approche bienveillante de Colleen envers ses auditeurs, m'a tout de suite fait me sentir bien. En écoutant ses podcasts, je ne me sentais plus uniquement le devoir moral devenir vegan, mais aussi l'envie d'aller vers un mode de vie bienveillant, envers les animaux, les autres humains mais aussi moi-même. 

Un épisode à propos des vaches laitières m'a particulièrement touchée et m'a fait comprendre à quel point l'exploitation laitière est inhumaine et indigne et pire encore que celle pour la viande. Je refusais la viande par compassion pour les animaux, mais continuait à manger des produits laitiers, alors que les animaux élevés pour cela souffrent encore plus et finissent aussi à l'abattoir ? Deux fois plus de souffrance et de mort pour un verre de lait ou un  morceau de fromage que pour un steak. Comment avais-je pu occulter cela ? Le goût du fromage était-il si important qu'il justifiait cette hypocrisie, cette incohérence face à mes idées, mes valeurs ?  "Stop, je n'ai plus envie de participer à tout ça" me suis-je alors dit.


Mettre en pratique au quotidien le refus de l'exploitation animale, sous toutes ses formes, m'est alors apparu comme une évidence. Et c'était si simple à faire, les produits vegan étaient un peu moins facilement accessibles qu'aujourd'hui, mais entre les magasins bio et les sites spécialisés, on trouvait tout très facilement. Ses conseils dans l'épisode "Speaking your truth" m'ont particulièrement inspirés sur l'aspect social et les dialogues à propos du véganisme.  Je suis rentrée de vacances avec la ferme conviction que ce choix était une des meilleures choses que je pouvais faire. Je découvrais que manger vegan était bien plus une aventure palpitante qu'un calvaire et un peu plus de deux mois plus tard, en novembre, je lançais mon blog, pour partager mes idées de recettes et tordre le coup aux idées reçues sur la cuisine vegan. 

Plus tard les livres de Colleen, comme The vegan table, Colour me vegan (mon chouchou) et Vegan daily companion m'ont accompagné et inspiré en tant que vegan.


En 2012, mon premier livre 100 % Végétal et gourmand paraissait en janvier et quelques mois plus tard, je travaillais déjà sur le second Desserts gourmands . Avoir l'opportunité de travailler avec des éditeurs engagés et promouvoir la cuisine vegan, c'était bien plus que je n'avais osé rêver. J'ai pris conscience de tout ce qui avant changé dans ma vie depuis que j'avais décidé de devenir vegan. J'étais devenue plus positive, j'avais décidé de concilier mon travail avec mes valeurs et défendre le véganisme à travers la cuisine. J'avais rencontré plein de gens formidables et engagés avec qui j'évoluais au quotidien. Et surtout : je me sentais vraiment mieux dans ma vie, plus en accord avec moi-même, ce que je faisais avait enfin du sens.


J'ai envoyé un email à Colleen pour lui dire merci. Pour lui raconter comment son podcast m'avait aidé à devenir vegan, et comment devenir vegan avait changé ma vie. Je lui ai donc raconté que j'avais sorti un livre pour aider d'autres personnes à découvrir la cuisine végétale et que j'avais choisi d'orienter mon activité de photographe autour du végétal, du bio, de produits éthiques. Je ressentais un profond sentiment de gratitude envers cette personne qui à l'autre bout du monde avait eu un impact si important dans ma vie. Quelques temps plus tard j'ai reçu un mail adorable de Colleen, qui me proposait de participer en tant que photographe à la future nouvelle version de son livre The 30-Day Vegan Challenge et d'intégrer la dream team de femmes vegan qui travaillaient sur ce projet. Je n'en croyais pas mes yeux. Deux ans ont passé avant que le projet ne puisse se réaliser, et au printemps dernier Colleen me donnait le feu vert pour commencer à réfléchir aux photos avec elle. J'ai donc réalisé les photos chez moi cet été,  goûté ses délicieuses recettes, eu beaucoup de plaisir à voir le livre se créer petit à petit jusqu'à la semaine dernière où j'ai enfin eu le livre, en vrai, entre les mains. 


Si je vous parle de ce livre, ça n'est pas juste pour vous raconter ma vie. Souvent on me demande "comment fait-on pour devenir vegan?" Je réponds généralement qu'il n'existe pas de "guide" pour devenir vegan. Et bien si. Colleen a réalisé un travail incroyable pour proposer ce livre ultime pour vous aider  à devenir vegan. Pourquoi un programme en 30 jours ? Parce qu'il faut en moyenne 30 jours pour changer ses habitudes et en adopter de nouvelles. 

C'est aussi pour partager mon expérience : devenir vegan peut être plus encore que changer sa manière de consommer. S'engager dans des projets positifs, avec d'autres personnes est incroyablement enrichissant d'un point de vue personnel. C'est aussi l'occasion de se dire qu'on peut toujours remettre en question ses acquis, ses idées et de participer à son tour à ce changement, d'aider plus de personnes à s'engager aussi sur cette voie. Il y a quelque chose que je trouve particulièrement important et inspirant : rien n'est figé, il n'y a pas de fatalisme, on peut changer les choses et le monde ensemble. Transmettre des valeurs, des savoirs, partager avec d'autres ce qui m'a inspiré est important pour moi, mais aussi incroyablement encourageant. Je reçois beaucoup de messages de personnes qui décident de changer d'alimentation ou de devenir vegan et qui à leur tour me racontent leur histoire. Je vois à travers tout cela une sorte de cercle vertueux, où l'on reçoit et l'on donne à son tour, où l'on s'enrichi les uns les autres et où l'on sème des petites graines, qui feront leur chemin.


Revenons un peu au livre : une centaine de recettes vegan ultra gourmandes, des conseils pratiques, plein d'infos sur la nutrition, des conseils pour vous aider à appréhender tout l'aspect social (au final c'est souvent ce qui est le plus difficile) ce livre est à la fois complet, instructif et simple d'approche. La maquette et les photos lifestyle sont superbes, et ce que j'aime particulièrement, on retrouve plein de petites infos sur les pages. Un détail touchant et révélateur de l'approche humaine, bienveillante de Colleen : on trouve sur certaines recettes des petites dédicaces de personnes pour leurs proches ou leurs animaux. Le sommaire du livre est découpé en 30 jours, chaque jour aborde un nouveau thème. On retrouve des recettes à chaque fois en lien avec le thème. Les thèmes sont très variés, cela va de démystifier le tofu à comment maximiser son absorption du fer en passant par manger vegan à l'extérieur, préparer des repas à emporter pour le midi , réaliser des petits dej vegan...

Pour découvrir l'intérieur du livre, rendez-vous sur le site de Colleen pour une vidéo


En tant que vegan, découvrir les recettes de Colleen a été un vrai plaisir, ses bruschetta aux fraises (ci-dessus), ses cowboys cookies (plus haut) , son gâteau au chocolat mexicain, et ses recettes salées souvent d'inspirations méditéranéenes, comme le giambotta ou la socca (voir photos plus haut), c'est bien simple, je me suis régalée d'un bout à l'autre. Si vous cherchez un livre pour vous accompagner sur le chemin du veganisme avec des infos pratiques (comment faire ses courses, lire les étiquettes, s'adapter aux situations sociales, manger vegan en vacances) ce livre est fait pour vous ! Et si le programme  vous tente mais que vous avez plutôt envie d'une expérience interactive, Colleen propose une version en ligne du 30-Day Vegan Challenge où vous recevrez chaque jour des infos, recettes, vidéos , messages audio pour vous guider.


Pour la question pratique : le livre est sorti aux Etats-Unis, mais on peut le trouver en ligne sans problème, également en version numérique.


Les photos de cet article ne sont pas libres de droits, merci de ne pas les reproduire.



You Might Also Like

19 commentaires:

Scribacchini a dit…
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
Scribacchini a dit…

Mille Bravo ! A elle et à toi. Superbe travail encore une fois. Et merci pour m'avoir fait découvrir Colleen en son temps. Ce devait être quand elle a publié Color me vegan. Kat

Julie a dit…

Sais-tu si ces livres vont un jour sortir en français?

100 % Végétal a dit…

Aucune idée malheureusement :/

100 % Végétal a dit…

Merci Kat ! Oui ses livres sont vraiment géniaux :)

antigonexxi.com a dit…

Bravo ! Il a l'air magnifique !
Je ne connaissais Colleen Patrick-Goudreau que de nom, mais ton article me donne envie d'aller écouter ses podcasts et lire ses livres !
Merci à toi :-)

Clea a dit…

C'est une jolie histoire, une belle aventure, comme je t'en souhaite encore plein d'autres !

Anne MiamAddict a dit…

Merci pour ton joli article qui me donne vraiment envie de découvrir le nouveau ce livre auquel tu as superbement contribué.
Tes recettes, tes photos et ta façon de voir les choses sont pour moi très inspirantes dans mon cheminement vers une cuisine et un mode de vie plus sains et naturels :)
Je viens de commander ton livre "Vegan" et ai vraiment hâte de le recevoir !
Merci encore et à bientôt,
Anne

Mon bien-être bio a dit…

Merci pour ton article qui me donne envie de découvrir ce livre. Par contre, n'ayant pas un bon niveau en anglais, est-ce que ce livre est tout de même simple à comprendre?
Merci pour ton retour :-)

Nico a dit…

Elle étais passée aux london vegan drinks :3......... mais j'ai pas pu la voir.

C'est là où j'ai découvert qui c'étais, c'est géant que tu aie pu travailler avec elle, et c'est encore plus géant d'apprendre comment elle t'a influencée.

Julie a dit…

Merci pour ta réponse, dommage car moi en anglais j'suis pas douée :(

Rose Citron a dit…

Waouh
Ton article me parle tellement... Je suis cette végétarienne qui n'arrive pas à franchir complètement le pas du véganisme. Parce que le fromage, le social... Alors que je sais tout ce que cela implique. Je crois que c'est une bonne lecture à prévoir pour moi. Ton article donne vraiment envie de se plonger dans ce livre!

Lumiciole a dit…

Je suis complètement d'accord avec toi sur l'enrichissement personnel apporté par le véganisme. Je suis beaucoup plus ouverte aujourd'hui, j'ai acquis le réflexe de me dire "cet avis semble le plus évident, mais ai-je vraiment étudié les autres points de vue ? Est-ce que je ne passe pas à côté de quelque chose par méconnaissance du sujet ?"

J'ai pris l'habitude encore bien plus qu'avant d'écouter sans jugement.

Au niveau personnel, c'est aussi l'occasion de sortir de l'idée qu'on ne peut que choisir entre certains parcours définis, se dire "je peux peut-être faire autrement, autrement ne veut pas dire moins bien".

Cooking Julia a dit…

Merci pour ce billet et pour nous faire découvrir cette auteure formidable!

sofi a dit…

Les photos sont super belles ! Félicitation !

---

Et je ne sais pas si cette question a sa place ici mais, j'ai adoré "Vegan" et j'aimerais beaucoup passer le pas aussi... sauf que je suis mère d'une famille nombreuse (je dois multiplier par 3 les quantités que vous donnez :D), que je cuisine tout moi-même et que ce pas là me semble... immense ! Par exemple je fais (environ) 6 gâteaux par semaine (sur une base gâteau au yahourt) ... et j'aimerai trouver des recettes simples pour ne pas paniquer ! (les gâteaux de "Vegan" sont bien -loin de moi l'idée de dire le contraire, mais plus accès "recevoir des amis de temps en temps" que "nourrir une tribu affamée" ;D)
Alors voilà ma question : avez-vous vu vu passer sur la toile, dans vos recherches et questionnements, un blog de cuisine vegan "familiale" ? Merci beaucoup !

100 % Végétal a dit…

Bonjour Sophie, merci beaucoup ! Oui malheureusement pour les familles nombreuses, les livres de cuisine proposent des recettes avec des proportions "standard" souvent pour 4 personnes, parfois un peu plus pour les gâteaux et les recettes "pour recevoir". Vous trouverez une recette de gâteau au yaourt très simple dans Vegan et certaines recettes sont faciles à doubler en quantité (je pense aux scones, cookies, pancakes...). Je ne connais malheureusement pas de blog de cuisine vegan qui propose des recettes avec des proportions plus "familiales".

sofi a dit…

Merci beaucoup d'avoir prit le temps de répondre !
La recette de votre gâteau m'avait échappée ! Il faut dire qu'il y a tant à lire... et gouter! Je l'essaye cette semaine !

Et je pense aussi, comme vous le conseillez dans l'introductiuon de Vegan -que je viens de relire, de m'inscrire dans un forum, pour le soutien et les conseils.

Oh et pour finir, cet été, pour la première fois en 36 ans, j'ai aimé faire un barbecue grâce à vos recettes ! (légumes marinés, aubergines à la crème, épis de maïs etc.) J'ai même hâte que les beaux jours reviennent pour recommencer ! Un comble pour moi qui détestais cela !! (qui a dit que cuisiner sans viande n'était pas conviviale ?!)

traiteur cocktail a dit…

Merci d'avoir partagé l'histoire qui accompagne ce livre. J'apprends de plus en plus a cuisiner sans viande et je trouve ça plutot agréable. Merci encore et bonne continuation

Stefy Aubel a dit…

Existe-t-il une traduction du livre de Coleen ?

Enregistrer un commentaire